禁煙３ヵ月を前に （禁煙８５日目）

もう少しで禁煙を始めて３ヵ月だ。

３日、３週間、３ヵ月、３年など、３の周期はひとつのハードルと言われている。私にとってもそんな気がする。

３日目は言うまでもなくニコチン依存のピーク

３週間は禁煙に慣れてきて油断する頃

３ヵ月は今後の禁煙を占う大事な時期に思う。

タバコを我慢するタイミングは相当減った。通常の生活で欲することはない。私の場合、食後のイップクもまったく必要なくなった。

だがふとした時の吸いたい欲求は逆に強くなったと思う。酒、精神的・肉体的疲労時、達成感を感じているときなど「物足りなさ」を感じている時が危険だ。

もうすぐ３ヵ月という節目を迎える。禁煙の戦いはまだまだ終わらない。

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