２月２２日（禁煙９日目） [禁煙ライフ]
禁煙してから血行がよくなっているようだ。腰痛も出ないし、唇の色が以前より赤くなって少し恥ずかしい位だ。まあ、良い変化だろう。
禁煙には様々な方法がある。ネットを見ただけでも数知れない。
しかし、私は今回何も使用しなかった。それには実は理由がある。まず、禁煙外来が薬がないため「待ち」の状態にあったこと。ニコレットを買う程、おこずかいがないこと（相当貧乏・・・）、禁煙パイポなどは以前の禁煙で失敗の元になった経験があることなどがあげられる。
ただ、この気合と根性作戦が良いとは言い難いし、人それぞれだと思う。ただ、これだけは禁煙を目指す人に言っておきたい（偉そうでごめんなさい）。
禁煙はできなくはない・・・ということだ。
それでも口寂しい今日この頃。私もいつタバコを吸ってしまうかまだ分からない状況だ。そんな寂しさをフリスク（的なものも含む）で紛らわしている。
私は気合と根性とフリスクで今後も禁煙を続けて行こうと思う。
２月２４日（禁煙１１日目） [禁煙ライフ]
タバコを吸いたい衝動は確実に減少しているが、確実にあることも事実。
フワフワした状態にあるように思う。どちらにも振れてしまいそうな不安定な感じだ。
何かに集中している時は大丈夫だが、その反動が大きい。
「３週間で体内のニコチンがなくなる」
そんな記事をネットで見た。取りあえず３週間たってみてどうなのか。
次の目標を３週間に定めてみた。ぼちぼち頑張りたい。
ただ、以前よりは我慢度数は相当低下している。楽にはなってきた。
２月２８日 （禁煙１５日目） [禁煙ライフ]
禁煙を初めて２週間が経過した。
時折吸いたい衝動にかられるが、「自らタバコを購入して吸おう」といった具体的なところまでは行かない。あくまでも我慢できるレベルの欲求となった。おそらく、今後も通常の生活では自らタバコを吸うことはないと思う。
ただ１００％とは言えない。
それはよく見る夢が物語る。禁煙を始めてから見る夢・・・
タバコを吸ってしまい後悔する夢
「ああ、すっちゃった・・・」という後悔の念と「ああ、タバコはやっぱり美味しい」という喜びの念が交差する夢。
唯一の救いは目覚めた後に「夢で良かった」と思えること。
禁煙している自分を好きになることが今後の禁煙を成功させるカギのように思う禁煙２週間の夜だ。
禁煙成功の秘訣 （禁煙１８日目） [禁煙ライフ]
ふと吸いたくなる。
正直禁断症状ではない。ただ、頭にタバコがチラつく。こんな文章を書くのがいけないのかも知れない。それでも我慢はできる状態。相変わらずフワフワしてる。
それでも禁煙してきて良かったと最近つくづく思うのだ。
ここまでの禁煙で禁煙に成功する秘訣が何となくわかった気がする。偉そうに一応書き記しておこう。
個人的禁煙成功への秘訣
１）２日～３日だけ死に物狂いで我慢する（精神論・・・汗）
ピークはやはりここです。
２）序盤はお酒を飲みまくる 飲むと吸いたくなるが、わけわからないくらい飲んでしまえばタバコは必要ない
３）貧乏であること お金に余裕があると必ず買います。お金は必要な分だけ持ちましょう
４）禁煙グッズは使用しない パイポ、ニコレットなどはやめ、とにかく３日我慢。根本の解決にならない。
５）日記をつける 過去の我慢の記録は自信になります。
これを行えば、１８日位は確実に禁煙できると個人的に思います。
ただ、あくまで私感です。責任は負いかねます・・・結局は気持です。
３週間 （禁煙２２日目） [禁煙ライフ]
とりあえずの目標にしていた３週間に無事辿り着いた。
気がつけば禁煙初めて３週間・・・。長いようで短い気もする。
ニコチンがどんな人でも確実に消えるという３週間。確かにそう思う。と言うよりは私の場合はもう少し前の段階でニコチンとはおさらばしていたうようにも思う。
昨日は仕事で渋滞の中、片道５時間のドライブをした。
以前の私なら、一時間おきにタバコに火をつけていたことだろう。出かける前は「絶対タバコ吸いたくなる」。そう思っていたが驚くほど吸いたくならなかった。正直自分でもビックリの結果だった。
ただ、仕事を終えビールを飲んでいる時にふと吸いたくなった。やはりまだまだ油断はできない。次の目標を１カ月に設定した。
ちなみにここまでのタバコ節約費を計算してみた
４１０円 × ２１日 ＝ ８，６１０円の節約
でもお金って貯まらないから不思議だ・・・
猛省 （禁煙２６日目） [禁煙ライフ]
大学時代の友達、遠藤君と居酒屋にいた。
彼がすすめるがままにタバコに火をつける。「ああ、うまい。居酒屋でのタバコは最強だね」その瞬間から強烈な後悔の念が押し寄せた。猛烈に反省する気持ち・・・猛省状態だった。
吸っちゃった！！
ブログにはなんて書こう？禁煙を喜んでくれた奥様になんて言いわけしよう？今からまた禁煙だ、でもまた一からあの苦しみに耐えられるだろうか？・・・・・
と、そこで目が覚めた。大声で「夢でよかった！」と思わず叫び、となりで寝ていた奥様を起こしてしまった。それくらいほっとした。
それと同時に「絶対１本でも吸ってはならない」と再確認した。
おそらく禁煙に挑戦している人は１回は最低でも見る夢だと思う。私もここまでに何度も何度も見てきた。自分への戒めとしては効果があるが、始末が悪い。ホントドキドキする。
禁煙１ヵ月 （禁煙３１日目） [禁煙ライフ]
大地震。被災された方の復興と亡くなられた方のご冥福をお祈りすると同時に、自分の戒めにしている。そんな中での禁煙１ヵ月達成だったのであまり感慨はない。
２月１４日から３０日。無事１ヵ月を経過した。
やはりまだまだ吸いたい。でも我慢は出来る。昨日も上司が自分の営業車内でタバコをプカプカとしていたが、強烈に吸いたくはならなかった。
「吸えるなら吸いたいな」ってな具合だ。
ただ、この地味な我慢がいつまで続くのかが不安だ。明日は会社の飲み会もある。禁煙してから初の居酒屋だ。乗り切れるとは思うが、自制心だけはなくさぬよう飲むようにしたい。
ここまでの節約
４１０円 × ３０日 ＝ １２，３００円
今のところ体重の増減もない。
地味な苦しみ （禁煙３５日目） [禁煙ライフ]
正直、一ヶ月たてば禁煙成功くらいの考えでいた。
しかし、現実は違った。まだ普通に吸いたくなる。それは食後だったり、酒を飲んだ時だったり、イライラした時だったり・・・。喫煙時代に吸ってきたタイミングで吸いたくなる。
禁煙を始めてニコチン依存が日に日に減少していく頃は苦しかった。だが非常にやりがいも、我慢のしがいもあった。しかし、最近は・・・。張り合いがない、地味な苦しみ。
頼みはこの禁煙ライフの記事が増えて行くこと。
そしてこの我慢がなくなる時を思うこと。
そういえば禁煙初の飲み会は無事終了。ランダムで訪れた翌日の飲み会。こいつも周りの人にタバコの煙を吹きかけられるなどのハードルもあったが耐えることは出来た。ここまでの努力も決して無駄ではないのだ。
タバコと保険料 （禁煙４３日目） [禁煙ライフ]
生命保険の見直しを始めた。
何も考えずにとりあえず入っていた保険だったが、子供の誕生、2人目の妊娠を機に、見直しを決意した。保険の窓口的なところに行って検討している。
そこで気になった事があった。それは
タバコ喫煙、非喫煙で保険料が変わるということだ。
実際に私の入ろうとしている保険でも一月２，０００円程度も差があった。
保険会社や保険内容でバラバラだが、非喫煙者優良体と喫煙者優良体では相当に差が生じている。これはそのまま、喫煙が体に及ぼす悪影響を表しているのだろう。
確かにうなずける話だが、ショックは隠せなかった。
貧乏な私は聞いてみた。
「禁煙して１ヵ月半程度ですが、だめですか？」
答えはNOだった。ニコチンテスト（これが非常に厳しいらしい。一年間吸っていない人でも付き合いで吸ってしまったタバコで反応することもあるようだ）、アンケート（嘘はつけないらしい）で確実に喫煙者のレッテルをはられるとのことだった。
正直、喫煙していた自分が憎かった。
ようやく禁煙も起動に乗ってきた所だけにショックもあった。
ただ、保険は見直しが可能だ。禁煙が一年達成した暁には「ニコチンテストで合格し、保険料を安くする」という新たな禁煙の目標も出来た。
忘却 （禁煙５０日目） [禁煙ライフ]
禁煙の禁断症状やその期間は様々のようだ。
気がつけば禁煙を初めて５０日。禁煙を始めた頃にはかなり先の夢物語的な数字だが、実際到達してみるとあまり感慨はない。私の禁断症状は軽かったのかも知れないと思う。
禁煙開始から２～３日のニコチンによる禁断症状、１週間までのニコチンと生活依存のダブル攻撃、それ以降のタバコを吸えない空虚感・・・
最近は我慢を感じることも少ない。というかタバコの存在を忘れることが多いのだ。非常に良い傾向に思う。私の禁煙作戦は間違っていなかったと言えるだろう（自分にあっていたといった方が正解に近いか）。
禁煙を目指す方がこのブログを読んでいたなら、参考までにこの日記を最初からのぞいてみて欲しい。十人十色だとは思うが、何かのお役に立てるかも知れない。
禁煙は素晴らしいと思う。（もう２万円以上の節約にもなったし）
最近は誰かの禁煙を手伝いたいとさえ感じ、知恵袋なんかで質問にも答えている。
